Bleiben Sie mit uns am Ball
Liebe Mitglieder,
um die Wartezeit -bis es auf dem Platz wieder losgeht- zu verkürzen, möchten Ihnen Britta, David, Robert und Michael Tipps für das Training zuhause geben.
Golfspezifische Fitness, perfekte Schläge, Annäherungen wie die Profis und gelochte Putts können auch in Garten und Wohnzimmern geübt werden. Bitte seien Sie vorsichtig mit Lampen, Deko, Decken und etwaigen Zielen. Luftbälle sind übrigens eine gute Option.
Bleiben Sie gesund und seien Sie fit, wenn es wieder losgeht!
Putten – Ball mittig treffen
Michael Terwort (PGA Professional)
Putten ist der wichtigste Schlag im Golf. 40% seiner Trainingszeit sollte man in Putt-Übungen investieren.
Mit welcher Übung Sie den Ball zukünftig besser treffen, zeige ich Ihnen im folgenden Video.
Fitness – Mobilisierung in der Bauchlage
Britta Peters (GolfPhysioCoach DGV)
„Ich möchte, dass Sie nach der Pause, wieder fit auf den Golfplatz kommen.“
Mit verschiedenen Übungen in der Bauchlage geht’s los.
Chippen – Ball- Bodenkontakt
David Wilmes (PGA Professional)
Mit Hilfe eines Handtuchs hilft Ihnen David den optimalen Ball- Bodenkontakt zu finden.
Gelingt Ihnen das auch so gut? Viel Spaß beim Training.
Griff – richtig greifen für mehr Länge
Michael Terwort (PGA Professional)
In diesem Video wird ein Hammer zur besseren Veranschaulichung verwendet.
Squats – verschiedene Variationen
Britta Peters (GolfPhysioCoach DGV)
Golf Fitness – Diese einfachen Trainingseinheiten passen in jeden Alltag.
Mobilitätsübungen in der Seitlage
Britta Bücker (GolfPhysioCoach DGV)
Verschiedene Übungen in der Seitlage.
Athletischer Stand
Michael Terwort (PGA Professional)
Für eine optimale Rotation im Oberkörper – der athletische Stand.
Untere Rumpfmuskulatur
Britta Bücker (GolfPhysioCoach DGV)
Kräftigung und Mobilisierung der unteren Rumpfmuskulatur
Hüftrotation
David Wilmes (PGA Professional)
„Herzstück eines jeden Golfschwungs.“
Chippen – Dosierung
Michael Terwort (PGA Professional)
Einfache Stangen helfen, um die Zielfelder festzuzlegen.
Chippen – verschiedene Schläger
Michael Terwort (PGA Professional)
Chippen Sie auch mal mit unterschiedlichen Schlägern.
Kräftigung in der Seitlage
Britta Peters (GolfPhysioCoach DGV)
Kräftigung der Beine und unterer Bauch in der Seitlage.
Stabilität
Britta Peters (GolfPhysioCoach DGV)
Wechsel vom Unterarmstütz in den Seitstütz.
Putten – Weitere Übungseinheit
Michael Terwort (PGA Professional)
Mit Hilfe einer einfachen Leiste.
Oberkörperrotation
David Wilmes (PGA Professional)
Die richtige Rotation – Teil II
Putten – Schwungbahn
Michael Terwort (PGA Professional)
Den Ball einen Zentimeter vor der Wand platzieren und die korrekte Schwungbahn üben.
Putten – Ausrichtung Schlagfläche
Michael Terwort (PGA Professional)
Eine weitere Putt-Übung für eine perfekte Ausrichtung der Schlagfläche.
